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更新时间：2024年05月17日

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1、同样是假期出门旅游，这个“五一”假期，许多年轻人选择避开热门出游目的地景区的客流高峰，探索“小众城市、冷门景点”的出游度假新模式。飞猪数据显示，黔西南布依族苗族自治州、六盘水、阿里地区、嘉峪关、陵水黎族自治县、乌兰察布、海南藏族自治州、安顺、景德镇、朔州等目的地旅游预订量同比去年平均增速达2倍，县域和乡村旅游迎来“反向游”“捡漏游”的新潮流。
2、日本海上自卫队已改造出云级直升机护卫舰2艘，可搭载最多18架F-35B战斗机；还有2艘日向级直升机航母2艘、各式驱逐舰36艘、潜艇24艘。中共北部战区海军有航母1艘、055驱逐舰4艘、052D驱逐舰8艘、试制的051C/052驱逐舰4艘、054A护卫舰9艘、潜艇13艘，实际无力对战日本，却屡次派出军舰绕行日本、穿越日本岛屿间狭窄的海峡。中共故意挑衅，迫使日本大幅增加军费、增加反击能力。中共把近邻逼成了一大强敌，日本与美国更紧密地合作。
3、被逮捕的三人，在加拿大生活了3至5年，但非永久居民。法庭文件显示，三人被指控犯下持枪谋杀和共谋谋杀罪，涉嫌在尼贾尔遇刺案担任枪手、司机和把风者，警方正调查他们是否与印度政府有关系。
4、5月4日，纽约州Woodbury购物中心游客惊喜碰到“亚裔传统月”庆祝活动。“亚裔传统月活动非常漂亮而独特，向人们展示丰富多彩的亚裔文化真是太棒了！”他说。“我没有想到今天买东西还能碰到这个活动，对我来说是一个意外之喜。”
5、2022年5月6日，霍豫因涉嫌犯受贿罪被留置，2022年9月14日被刑事拘留，同年9月22日被逮捕。之后被判处有期徒刑二年六个月，罚款十五万元。
6、人们都希望玻璃窗看起来干净透明，闪闪发光，但在灰尘等脏东西的影响之下，玻璃窗难免会蒙上一层污垢或出现斑纹，必须定期清理。
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亚太股市起落参半。香港和悉尼分别收升1.48%和0.61%；东京和首尔则分别下滑0.1%和0.26%。上海和深圳股市因为劳动节长假而休市。
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top5、当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。

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